الغوص الحر في البحر الأحمر|العقبة|الأردن
يقع خليج العقبة عند الطرف الشمالي للبحر الأحمر، وهو جوهرة طبيعية. تجعله الشعاب المرجانية المذهلة والمياه الصافية والتنوع البيولوجي البحري الغني ملاذًا لعشاق الرياضات المائية، وخاصة الغواصين الأحرار. تزداد شعبية الغوص الحر في العقبة بسبب المناظر الطبيعية تحت الماء غير العادية في المنطقة والشعور بالهدوء الذي توفره. تتعلق التجربة بالتواصل مع الطبيعة بقدر ما تتعلق بتجاوز حدود التحمل البدني والعقلي....
فن وتاريخ الغوص الحر
الغوص الحر هو أحد أقدم أشكال الغوص، ويعود تاريخه إلى آلاف السنين. من غواصي اللؤلؤ القدامى في الخليج العربي إلى الغواصين الأحرار في اليابان، مارس البشر الغوص الحر للحصول على القوت والتجارة. مع مرور الوقت، تطور هذا النشاط العملي إلى رياضة ترفيهية وتنافسية. وقد نما النشاط عالميًا، حيث يسعى الغواصون الأحرار المعاصرون غالبًا إلى اتصال أعمق بالمحيط بينما يتحدون أنفسهم لاستكشاف أعماقه باستخدام قوة أنفاسهم فقط.
في العقبة، أصبح الغوص الحر نشاطًا مرغوبًا فيه بسبب جمال البحر الأحمر. يُعرف البحر الأحمر بتنوعه البيولوجي البحري الغني، ووضوح الرؤية، والنظم البيئية المتنوعة، وحطام السفن، ويوفر بيئة مثالية لعشاق الغوص الحر من جميع المستويات. يتشابك تاريخ الغوص الحر في البحر الأحمر مع الجمال الطبيعي للشعاب المرجانية والعديد من أساطير مستكشفي البحر القدامى.
الحياة البحرية
يُعد خليج العقبة موطنًا لمجموعة متنوعة غنية من الحياة البحرية، بما في ذلك الشعاب المرجانية الملونة والأسماك الاستوائية وأنواع أخرى رائعة تحت الماء. غالبًا ما يستكشف الغواصون الأحرار هذه النظم البيئية النابضة بالحياة، ويستمتعون بجمال وهدوء العالم تحت الماء.
الرؤية
الرؤية في خليج العقبة ممتازة بشكل عام، حيث يوفر مياهًا صافية تجعله وجهة مثالية للغوص الحر. تسمح الظروف الصافية للغواصين برؤية مسافة كبيرة تحت الماء، مما يعزز التجربة الشاملة.
مواقع الغوص
هناك العديد من مواقع الغوص الشهيرة في خليج العقبة التي تلبي احتياجات الغواصين الأحرار. غالبًا ما تتميز هذه المواقع بالكهوف والوديان والجدران تحت الماء، مما يوفر بيئات متنوعة للاستكشاف.
درجة حرارة الماء
يتميز خليج العقبة عادة بدرجات حرارة مياه دافئة، مما يجعله مريحًا للغواصين الأحرار. يمكن أن تختلف درجة الحرارة على مدار العام، لكنها تظل عمومًا ضمن نطاق يسمح بالغوص الممتع والممتد دون الحاجة إلى بدلات غوص سميكة.
التدريب والسلامة
كما هو الحال مع أي شكل من أشكال الغوص، فإن السلامة هي الأهم في الغوص الحر. من الأهمية بمكان أن يخضع الأفراد للتدريب المناسب، بما في ذلك تعلم تقنيات حبس الأنفاس، وفهم أساليب المعادلة، وممارسة بروتوكولات السلامة. يجب أن يكون الغواصون الأحرار على دراية بحدودهم واتباع إرشادات السلامة المعمول بها لضمان تجربة آمنة وممتعة.
مدارس وجولات الغوص الحر
بالنسبة لأولئك الجدد في الغوص الحر أو الذين يتطلعون إلى تحسين مهاراتهم، توجد مدارس للغوص الحر ومنظمي جولات في العقبة تقدم التدريب والدورات والرحلات الاستكشافية المصحوبة بمرشدين. يمكن لهذه المنظمات تقديم رؤى قيمة حول البيئة البحرية المحلية ومساعدة المشاركين على تطوير قدراتهم في الغوص الحر.
الفوائد الجسدية والعقلية للغوص الحر
الغوص الحر ليس مجرد رياضة؛ بل هو أيضًا نشاط يعزز الصحة البدنية والعقلية. يتطلب الغوص بحبس الأنفاس سعة رئة كبيرة وتركيزًا وتحكمًا، وهو ما يتحسن بمرور الوقت مع الممارسة.
يتطلب الغوص الحر الحفاظ على الوضعية السليمة والتحكم أثناء التواجد في الماء، مما يقوي عضلات الجذع ويحسن المرونة العامة. تعمل تمارين حبس الأنفاس على تحسين سعة الرئة وكفاءة الجهاز التنفسي.
يصف العديد من الغواصين الأحرار تجاربهم تحت الماء بأنها تأملية. يتطلب الغوص الحر عقلًا هادئًا وتنفسًا متحكمًا، وهي مبادئ مشتركة بين اليوجا والتأمل. يعزز الارتباط العميق بالطبيعة جنبًا إلى جنب مع البيئة الهادئة تحت الماء الاسترخاء العقلي، مما يساعد الغواصين على تقليل التوتر والقلق.
تشجع الرياضة أيضًا الأفراد على التركيز بالكامل على أجسادهم ومحيطهم، حيث يمكن لأي إجهاد أو توتر أن يؤثر على قدرتهم على الغوص. غالبًا ما يقوم الغواصون الأحرار بتدريب عقولهم من خلال تقنيات التصور والتنفس المتحكم، مما يؤدي إلى تحسين الانضباط العقلي والمرونة في جوانب أخرى من الحياة.
* قبل الانخراط في أنشطة الغوص الحر في خليج العقبة، يجب على الأفراد أن يكونوا على دراية باللوائح المحلية وجهود الحفاظ على البيئة وإرشادات السلامة للمساهمة في الحفاظ على هذا النظام البيئي الفريد تحت الماء.
الغوص الحر في البحر الأحمر، ماذا يمكنني أن أرى هناك؟
الغوص الحر في البحر الأحمر يمكن أن يوفر تجربة مذهلة ومتنوعة تحت الماء. البحر الأحمر، المعروف بمياهه الزرقاء الصافية والشعاب المرجانية النابضة بالحياة، هو موطن لنظام بيئي بحري غني...
يشتهر البحر الأحمر بشعابه المرجانية المذهلة، التي تضم مجموعة متنوعة من الشعاب المرجانية الصلبة واللينة.
الشعاب المرجانية هي موطن لمجموعة كبيرة من الحياة البحرية وتساهم في الألوان النابضة بالحياة للعالم تحت الماء.
يتميز البحر الأحمر أيضًا بمجموعة واسعة من الأنواع البحرية. قد تواجه أسماك الشعاب المرجانية الملونة، بما في ذلك سمكة الملاك، وسمكة الفراشة، وسمكة الببغاء، وسمكة المهرج. كما تنتشر الحياة البحرية الأكبر حجمًا مثل أسماك الباراكودا، والهامور، والهامور، واللافقاريات مثل شقائق النعمان البحرية، ونجم البحر، وأنواع مختلفة من السلطعون والروبيان. كما يُعرف البحر الأحمر أيضًا برخوياته العارية،
وهي رخويات بحرية ملونة. على الرغم من أن الغوص في أعماق أكبر قد يكون مطلوبًا، إلا أن البحر الأحمر موطن لأنواع بحرية مثل أسماك القرش، بما في ذلك أسماك القرش الشعابية وأسماك القرش المطرقة. كما توجد الدلافين والشفنين في المنطقة والكهوف والنتوءات حيث قد تبحث الحياة البحرية عن مأوى.
يمكن أن تكون هذه المناطق مثيرة للاهتمام بشكل خاص للغواصين الأحرار ذوي الخبرة. كما يحتوي البحر الأحمر على العديد من حطام السفن تحت الماء، مما يوفر تجربة غوص فريدة من نوعها.
تشمل بعض الحطامات البارزة سفينة إس إس ثيسلجورم، وهي حطام سفينة من الحرب العالمية الثانية، وسالم إكسبريس، وسيدار برايد.
* من المهم أن نلاحظ أنه أثناء ممارسة الغوص الحر، يجب أن نضع السلامة دائمًا في المقام الأول. كن على دراية بعمقك واغوص ضمن حدودك، وفكر في الغوص مع صديق أو تحت إشراف محترف مدرب، خاصة عند استكشاف البيئات العميقة أو الأكثر تحديًا تحت الماء.
كيف يؤثر الغوص الحر على جسم الإنسان؟
الغوص الحر له العديد من التأثيرات الفسيولوجية على جسم الإنسان، وخاصة نتيجة حبس النفس لفترات طويلة، بما في ذلك...
1- نقص الأكسجين (نقص الأكسجين):
أحد التحديات الفسيولوجية الأساسية للغوص الحر هو انخفاض مستويات الأكسجين عندما يحبس الغواص أنفاسه.
مع استهلاك الأكسجين، وارتفاع مستويات ثاني أكسيد الكربون، يخضع الجسم لحالة من نقص الأكسجين. تشمل استجابة الجسم لنقص الأكسجين زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم،
وتحول في تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية للحفاظ على الأكسجين.
2- زيادة ثاني أكسيد الكربون (فرط ثاني أكسيد الكربون):
عندما يحبس الشخص أنفاسه، تزداد مستويات ثاني أكسيد الكربون في الجسم. وهذا يؤدي إلى الشعور بالجوع للهواء، مما يؤدي إلى الرغبة في التنفس.
تختلف قدرة الجسم على تحمل مستويات ثاني أكسيد الكربون المرتفعة بين الأفراد ويمكن تدريبها من خلال تمارين حبس الأنفاس المحددة.
3- تحول الدم:
أثناء الغوص الحر، تحدث ظاهرة تُعرف باسم تحول الدم. فعندما ينزل الغواص، يتحول الدم من الأوعية الدموية الطرفية إلى تجويف الصدر،
مما يسمح للرئتين بالانهيار دون التسبب في صدمة ضغطية. وهذا يساعد في الحفاظ على الأكسجين ويسهل الوصول إلى أعماق أكبر أثناء الغوص الحر.
4- بطء القلب (معدل ضربات القلب البطيء):
يرتبط الغوص الحر بانعكاس الغوص، والذي يتضمن بطء القلب - انخفاض كبير في معدل ضربات القلب. يساعد هذا المنعكس في الحفاظ على الأكسجين من خلال تقليل عبء العمل على القلب.
يكون منعكس الغوص أكثر وضوحًا في الماء البارد ويختلف بين الأفراد.
5- انقباض الأوعية الدموية الطرفية:
استجابةً للغمر في الماء البارد، يتعرض الجسم لانقباض الأوعية الدموية الطرفية، حيث تنقبض الأوعية الدموية في الأطراف للحفاظ على الحرارة وإعادة توجيه تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية.
6- انقباض الطحال:
يمكن أن يحفز الغوص الحر الطحال على الانقباض، مما يؤدي إلى إطلاق خلايا الدم الحمراء المخزنة في الدورة الدموية. هذه العملية، المعروفة باسم انكماش الطحال،
تزيد مؤقتًا من قدرة الدم على حمل الأكسجين، مما يساعد في حبس النفس.
7- الصدمة الضغطية والتوازن:
يمكن أن تؤدي التغيرات في الضغط أثناء الغوص الحر إلى الصدمة الضغطية، حيث يتسبب اختلال التوازن في الضغط في إزعاج الأذن والجيوب الأنفية.
تعتبر تقنيات التوازن ضرورية لموازنة الضغط ومنع الإصابات، وخاصة أثناء النزول.
8- تخدير النيتروجين:
على الرغم من أنه ليس واضحًا كما هو الحال في الغوص، إلا أن تخدير النيتروجين يمكن أن يحدث أثناء الغوص الحر على أعماق كبيرة.
تتميز هذه الحالة بحالة ذهنية متغيرة، تشبه تأثيرات تسمم الكحول،
بسبب التأثيرات المخدرة للنيتروجين تحت الضغط.
* من الضروري أن يخضع الغواصون الأحرار للتدريب المناسب لتطوير مهارات حبس الأنفاس، وفهم بروتوكولات السلامة، والتخفيف من المخاطر المحتملة.
الغوص الحر، عندما يتم ممارسته بشكل مسؤول، يمكن أن يقدم تجارب وفوائد فريدة، ولكن يجب التعامل معه بوعي بتأثيراته على الجسم وأهمية تدابير السلامة.
دورات الغوص الحر
Fدورات الغوص الحر هي برامج تدريبية منظمة مصممة لتعليم الأفراد المهارات والتقنيات وتدابير السلامة اللازمة للمشاركة في الغوص الحر - وهو شكل من أشكال الغوص تحت الماء يعتمد على حبس الأنفاس بدلاً من استخدام أجهزة التنفس مثل معدات الغوص.
يتم إجراء هذه الدورات من قبل مدربين معتمدين ومتاحة على مستويات مختلفة لتلبية مستويات وأهداف مختلفة من المهارات...
تتضمن المكونات الرئيسية لدورات الغوص الحر عادةً ما يلي:
1- تقنيات حبس الأنفاس:
تعليمات حول كيفية تحسين أنماط التنفس وتعزيز قدرات حبس الأنفاس.
2- المعادلة:
تقنيات لمعادلة الضغط في الأذنين والجيوب الأنفية أثناء النزول تحت الماء. التوازن أمر بالغ الأهمية لتجنب الصدمة الضغطية.
3- بروتوكولات السلامة:
التركيز على تدابير السلامة وتقنيات الإنقاذ وفهم التأثيرات الفسيولوجية لحبس الأنفاس والغوص.
4- تخطيط الغوص:
فهم كيفية التخطيط للغوص وتحديد أهداف العمق وإدارة الوقت تحت الماء لضمان الصعود والنزول الآمن.
5- المهارات تحت الماء:
التدريب العملي على تقنيات الزعانف ووضع الجسم والمهارات الأخرى اللازمة للحركة الفعالة والمحكومة تحت الماء.
6- النظرية وعلم وظائف الأعضاء:
تعليمات حول الجوانب الفسيولوجية للغوص الحر، بما في ذلك كيفية استجابة الجسم لحبس الأنفاس والضغط تحت الماء.
7- المعدات التعريف:
مقدمة عن معدات الغوص الحر الأساسية، مثل الأقنعة، والأنابيب، والزعانف، وبدلات الغوص، بالإضافة إلى معدات السلامة.
8- الشهادة:
غالبًا ما يؤدي إكمال دورة الغوص الحر بنجاح إلى الحصول على شهادة من وكالة معترف بها، مما يشير إلى كفاءة الغواص على مستوى معين (على سبيل المثال، مبتدئ، متوسط، متقدم).
أنواع الغوص الحر
هناك عدة أنواع من الغوص الحر، ولكل منها تركيزها وتخصصاتها الخاصة.
أولاً: حبس النفس الثابت وفي هذا النوع يحبس الغواص أنفاسه وهو يطفو على سطح الماء دون أي حركة، والهدف هو تحقيق أطول حبس نفس ممكن. ويختبر قدرة الغواص على التحكم في أنفاسه وحالته العقلية...
ثانياً: حبس النفس الديناميكي، وفيه يقطع الغواص مسافة أفقية تحت الماء دون زعانف أو باستخدام زعانف، والهدف هو تغطية أكبر مسافة ممكنة بنفس واحد. ويمكن إجراء حبس النفس الديناميكي في حمام سباحة أو مياه مفتوحة.
ثالثاً: الوزن الثابت (CWT)، وفي هذا النوع ينزل الغواص ويصعد باستخدام زعانف أو زعنفة أحادية.
رابعاً: الغوص الحر (FIM)، يتضمن الغوص الحر قيام الغواص بسحب نفسه لأسفل والعودة إلى السطح على طول خط عمودي دون استخدام زعانف. ويُسمح للغواص باستخدام الخط للسحب والموازنة، والهدف هو تحقيق أكبر عمق أيضًا.
خامساً: الغوص الحر بأوزان متغيرة، يتضمن استخدام زلاجة مرجحة للنزول ويُسمح باستخدام أي وسيلة للصعود، وهذا غالبًا ما يشمل أجهزة متخصصة مثل الزلاجات أو الغواصات للنزول والمصاعد القابلة للنفخ للصعود. وهذا ما يسمى (الغوص الحر بلا حدود)،
الهدف هو الوصول إلى أكبر عمق، ويمكن للغواص الاستفادة من مساعدة الزلاجة المرجحة أثناء النزول.